Vamos a ver ahora algunas formas de contribuir al control de esta impulsividad en los niños.

1. El niño tiene un problema de control de su nivel de activación, no se lo inventa, y esto es algo que los padres deben tener bien claro, puede deberse en parte incluso a influencias genéticas. Esto tampoco indica que debamos permitirles todo, pero debemos entenderlo para poder ayudar mejor a nuestro hijo. Tampoco debemos permitirle todo para terminar con estos momentos de impulsividad, ya que si con ello obtiene lo que quiere, entonces se repetirán con mayor frecuencia por su parte.

2. El niño debe aprender que los actos tienen consecuencias, a pesar de que sea un problema de control de sus impulsos.

3. Es adecuado mantener la calma todo lo posible, e l no mantenerla dificulta y empeora la situación, no la mejora. Es mejor no entrar en discusiones o razonamientos en esos momentos con él, será mejor razonar después del episodio.

4. Conviene explicarles porqué les ocurren estos episodios de conducta impulsiva.

5. En los más pequeños (hasta los 4-6 años) lo mejor es ignorar, es decir, retirar la atención de lo que están haciendo, siempre que las circunstancias lo permitan. Una vez terminado el episodio, y explicado previamente, habrá que aplicar las consecuencias de lo que ha hecho. Pero no basta con saber establecer límites o castigar, no solo hay que hacer de “poli malo”, deberemos completar el trabajo con muestras de vinculación afectiva como leerles cuentos, efectuar ejercicios de relajación por la noche antes de dormir, etc, no como premio, sino para mejorar el vínculo con ellos. Una vez calmados, será un buen momento de razonar con ellos sobre lo que ha ocurrido, que lo intenten explicar y luego explicárselo nosotros.

6. Muchos niños identifican la sensación que viven justo antes de “explotar” en la conducta disruptiva, como una especie de calor interior intenso e incontrolable acompañado de fuertes emociones que no pueden aguantar. Por eso, una buena táctica es que aprenda a “verlo venir”, es decir, que sepa cuando ese calor intenso le va llegando; identificar sus propias emociones debe ser el primer paso para poder controlar esa impulsividad.

7. En el momento que haya identificado las emociones y sensaciones previas, se pueden aplicar distintas técnicas para controlar esta impulsividad, y habrá que probar hasta dar con la más efectiva para cada niño.

Hay estrategias muy simples que consisten en enseñarle a que cuando note la activación intente respirar varias veces profundamente al tiempo que se da interiormente autoinstrucciones (para, contrólate, tranquilo…)

8. También se puede utilizar la técnica del semáforo. Es una estrategia muy simple que consiste en tratar de avisar al niño o grupo de compañeros (si está en la escuela) cuando se están empezando a activar. Consiste, cuando todavía son pequeños, en colocar unas cartulinas de colores con las que informar de cómo es su estado en cada momento: verde que todo va correcto y no hay problema, amarillo para indicar que empieza a aumentar su activación, y rojo cuando ya no es capaz de controlarla.

Lo importante aquí es trabajar en la identificación de las sensaciones previas a las conductas impulsivas y fomentar en el niño su reconocimiento como paso previo a la incorporación de recursos de autocontrol. 

9. Las técnicas de relajación serán unas grandes aliadas. Habrás que utilizar las distintas técnicas en función de la situaciones y de las edades. Las técnicas de relajación basadas en el control de la respiración y las que se basan en la relajación muscular del cuerpo yendo en un orden de unas zonas a otras, suelen funcionar bastante bien.

Os dejo a continuación el enlace a un artículo nuestro donde ahondamos en las técnicas de relajación infantil por si queréis echarle un vistazo y un vídeo con el ejemplo de una técnica que puede aplicarse a los niños, de los muchos que hay.

 Técnicas de relajación infantil