La OMS (Organización Mundial de la Salud), ha recomendado a los países que trabajen para limitar la cantidad de publicidad y el atractivo de la misma, que anuncia comida rica en grasas, azúcares refinados y sal, y que va destinados a los niños.

Su objetivo es combatir enfermedades como la diabetes, la obesidad, el cáncer… enfermedades que van en aumento en los países pobres.

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La OMS recomienda limitar la publicidad de comida basura destinada a los niños

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Una merienda completa

En una merienda saludable no deben faltar los cereales, los lácteos y la fruta. En el primer caso, alimentos como el pan, galletas, palitos, etc. contienen estos cereales y además son ricos en carbohidratos, los cuales aportan la energía necesaria para alimentar los músculos y también el cerebro del niño.

En cambio, los lácteos son los encargados de proporcionar calcio y proteínas, nutrientes básicos para el crecimiento del niño. Así, no solo se debe recurrir a la leche para su ingesta, sino que se le puede ofrecer al pequeño un yogur o un pedazo de queso.

Por último, el tercer grupo de alimentos que no debe faltar en la merienda es la fruta. Éstas son ricas en vitaminas, lo cual es bueno para el buen funcionamiento fisiológico, y también en fibra, básica para ayudar al tránsito intestinal.

Para conseguir que el niño se acostumbre a escoger entre estas opciones, la creatividad de los padres juega un papel muy importante, ya que seguramente el pequeño se guiará por aquello que le agrade a la vista, y por supuesto al gusto. Así pues, un día la merienda podría consistir en un bol de leche con cereales y una pieza de fruta,  y al otro podría tratarse de un yogur de frutas, un sándwich y un zumo.

Además, también hay que animar al niño a beber mucha agua o zumos, y acostumbrarle a evitar los refrescos con gas y azucarados.

Evitar los productos industriales

Los nutricionistas consideran que la merienda del niño es muy importante, puesto que cubre un 15% del aporte de nutrientes diario. Aún así, muchos padres restan importancia a los alimentos que se proporcionan en este hábito. El resultado es que muchos optan por darle a sus hijos cualquier tipo de productos como bollería industrial, dulces, paquetes de galletas, bolsas de patatas chips, etc. Pero todos ellos, además de no ser saludables, no contienen los aportes nutritivos necesarios para cubrir las necesidades de los más pequeños, algo que a la larga puede convertirse en problemas de obesidad, colesterol…etc.

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La obesidad puede mermar ya la esperanza de vida de los niños respecto a sus padres.

El 28 por ciento de los niños españoles sufre sobrepeso u obesidad, lo que podría suponer que por primera vez una generación de ciudadanos sume una esperanza de vida inferior a la de sus progenitores.

Así lo ha indicado en Salamanca el presidente de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN), Roberto Sabrido, que ha ofrecido la conferencia inaugural del II Congreso Nacional ‘La estrategia Naos en el ámbito local’.

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La obesidad puede mermar ya la esperanza de vida de los niños respecto a sus padres

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