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Foto por iandeth
En el artículo Cómo conseguir que tus hijos duerman bien, se trataron de forma general distintas técnicas para ayudar a dormir a nuestros hijos. Después hemos ido profundizando en algunas de ellas, como el colecho, que se trató en el artículo ¿Es bueno compartir la cama con tus hijos? y el método Estivill en Método Estivill para enseñar a dormir a tus hijos. Con este reportaje tratamos de explicar detalladamente otra alternativa para enseñar a dormir qué es la retirada gradual.
¿Qué es la retirada gradual?
Esta técnica consiste esperar junto al niño hasta que se duerma, para irse alejando poco a poco a lo largo de los días hasta que, en un último paso, se sale por la puerta de la habitación.
Se trata de esperar a que se duerma el niño cada vez más lejos de él. Dependiendo del niño se tardará más o menos. Si el niño se adapta rápido y sin problemas se puede hacer en menos pasos y si el niño es más nervioso o se adapta peor se deberá hacer en más pasos.
Algunos pasos pueden ser los siguientes:
- Tumbarse junto al niño
- Sentarse en la cama del niño
- En una silla junto al niño.
- En una silla cerca de la puerta
- Fuera de la habitación pero a la vista del niño
- Fuera de la habitación sin que el niño te vea
Cada posición se mantiene 3 o 4 días. Por ejemplo, consiste en estar tres días echado junto al niño hasta que se duerme. A continuación, el mismo proceso pero sentado en la cama, luego sentado en una silla junto a la cama y, así sucesivamente. La última posición, que sería fuera de la habitación pero a la vista, es la que más costaría y habría que mantenerla un poco más antes de eliminarla por completo unos 7-10 días.
Recomendaciones para que la técnica funcione
Aunque el niño te lo pida no hay que volver a la posición anterior.
Hay que asegurarse de que el niño está dormido antes de salir, porque si te pilla saliendo de la habitación hay que volver a esperar a que se duerma.
Dependiendo del niño habrá que añadir a la secuencia más pasos o quitar algunos.
No hay que hablar con el niño, más que para decirle “échate a dormir” si se levanta o ese tipo de cosas.
Si se despierta por la noche deberás esperar que se duerma en la posición en la que estés estos días.
Opinión sobre el método
Es un método suave y poco angustiante para el niño y para los padres. Está indicado para todos los niños de cualquier edad y personalidad (no importa que el niño sea nervioso). Se trata de una técnica muy lenta, con algunos niños se puede tardar meses en conseguir que duerman solos, por lo que exige mucha paciencia. Así que los que os animéis a usarla seguramente le tendréis que dedicar un rato más o menos largo (dependiendo de lo que se tarde en dormir el niño), unas cuantas noches seguidas para conseguir que vuestro hijo se duerma, pero es una buena alternativa si queréis que vuestro hijo duerma solo y que no llore en el proceso.
Por favor, dejad cometarios de vuestras experiencias con este u otros métodos a la hora de dormir a vuestros hijos.
Me parece un método muy interesanrte a la apr que poco traumático para padres e hijos. Yo hice algo parecido con mi hija e increiblemente, de repente empezó a dormir bien, gracias a dios, xq después de 17 meses sin csi pegar ojo ya estábamios algo desesperados. Pero como todo, los niños tb necesitan aprender a dormir, y lo consiguen. Animo a aquellos padres q se encuentran en esa lucha
Hola, estoy practicando este metodo con mi hijo de 2 años y medio, estoy muy agotada por momentos quiero desistir, es que estoy a punto de tener otro bebe y no logro descansar ya que se despierta 5 veces por noche, espero poder lograrlo. Quise probar otros metodos y no me sirvieron.
Lilian gracias por compartir tu experiencia con nosotros.
muy buenos los consejos pero lamentable soy mamá primerisa y no puedo hacerle horarios el sueño se apodera de ella en el dia no se como hacer que duerma en las noches voy a intentar este metodo que e leido.. Pero se que no me resultara porque es muy mañosita
Hola, yo soy madre de un niño de 5 años y lo intentado casi todo para que se duerma solo en su cuarto pero es muy complicado porque aunque se queda dormido solo en ocasiones durante la noche se despierta, y se mete en mi cama SIEMPRE, porque dice que el necesita dormir con alguien no quiere dormir solo y no entiende porque tiene que hacerlo mi duda es ,si aplicando este método en este caso como debería actuar volver a llevarlo a su cama siempre?? hasta cuando?? que podría decirle??Os agradezco vuestros consejos.
Hola Ana, si ya habéis tomado la decisión de que queréis que el niño duerma sólo primero debéis hablar con él y explicarle con claridad los motivos, ventajas de dormir solo,… Luego os puede venir bien utilizar un sistema de puntos que hagan que consiga un determinado premio si duerme solo, viene explicado en el siguiente artículo http://www.cometelasopa.com/los-premios-como-alternativa-para-aprender-a-dormir-sin-llorar/.
Espero que te sirva de ayuda. Un saludo.
Hola. Me parecen bárbaros los métodos, pero tengo
una beba que tiene 7 meses y se pone a llorar cuando la acuesto ,si no le pongo la teta…no se duerme sola, y si la duermo en brazos se despierta cuando la apollo en su cama, y llora si no le doy teta…No usa chupete , así que no se como aplicar estos metodos… Me podrían ayudar? Mil gracias.
Monica.
Monica… yo tengo un bebé de 6 meses y me pasa igual que a vos, no se duerme si no es con la teta… pero a diferencia tuya opté por el colecho y la verdad es muy satisfactorio para mi, porque me encanta saber que con mi pecho puedo calmar su angustia y su necesidad de contención, calor y seguridad… amo darle la teta y sentir como se relaja y se duerme… al principio yo quería que se durmiera solito porque “todo el mundo” me decía que esa era la forma correcta… y “Oh” casualidad todas las mamás con las que tenía contacto eran unas “genias” y lograban sin ningún problema que sus bebés durmieran toda la noche de corrido! finalmente luego de leer mucho sobre las necesidades de los niños opté por lo más natural, los bebés como todo “cachorrito” mamífero, se sienten tranquilos y seguros cerquita de su mamá… quizá vos por tu situación con tu pareja no puedas aplicar este método… pero si es por el buen descanso, dejame decirte que a esta edad los bebés en 3 o 5 min. toman la teta y se vuelven a dormir, además los despetares suyos se sincronizan con los finales de tus siclos de sueño por lo que no te cuesta tanto amamantarlo y volverte a dormir sin problemas… quizá te convenga probar el método de dormirlo con vos, si podés… los hijos crecen muy rápido aprovechá estos momentos a full!!!!
Ojalá te sirva lo que te digo… y si no es así lo siento, y si te molesta algo de lo que dije te pido disculpas! sólo te digo lo que en mi experiencia me está dando buenos resultados! un abrazo!!! y éxitos!!!
Hola Mónica, no se si tu duda es cómo aplicar la retirada gradual en tu caso. Si es así, te explico. Tendrías que dar de mamar a tu bebé y después tumbarla despierta y tú junto a ella hasta que se duerma (si está dormida no la despiertes, la tumbas y si se despierta entonces te tumbas con ella hasta que se duerma. Poco a poco irías separándote de ella en el proceso, sentándote junto a ella,… como se explica en el artículo.
Es un proceso lento, pero el bebé no sufre en el mismo.
Como te dice Nidia también está la opción del colecho, siempre que cumplas unas normas de seguridad básicas.
Espero haberte ayudado.
Un saludo.
Antes que todo gracias por su articulo, me dieron muchas ideas y les cuento que mi hijo de 4 años, se fue a dormir en su cuarto la primera noche sin ningun problema, porque le empeze a hablar de que ya es un niño grande y si queria ir al zoologico con su compañeritos de clase, entonces tendria que irse a dormir en su cuarto. Todas las noches lo acompaño hasta que se duerma y me paso a mi cuarto. Se despierta en la madrugada para ir al baño, me busca y me pide que vuelva a dormir con él. Como llevamos apenas 3 noches, lo complazco, pero en ningun momento ha llorado y se ha metido en mi casa. Muy contenta por la independencia que esta creciendo en mi hijo poco a poco, no es facil, lo importante es conversar mucho con ellos y tener paciencia y sobre todo premiarlos con amor,tiempo,actividades recreativas, pero no llenarlos con cosas materiales. Espero que les haya sido de ayuda para alguna mamá
Hola Gisela, me alegro que el artículo te haya servido de ayuda. Desde Comete la Sopa también te agradecemos que compartas tu experiencia con nosotros, ya que siempre es bueno conocer otros puntos de vista y seguro que le viene bien a otros padres.
Un saludo.
Hola!
Me parece un gran método. Mi niña tienes 3 meses y no hay manera que duerma en su cunita, ni de día ni de noche. Por la noche practicamos el colecho y aunque estoy encantada en un mes y medio me tengo que incorporar al trabajo y me estresa pensar como vamos a poder poner a dormir a la pequeña.
Quiero empezar a practicar este método, ¿me puedes asesorar un poco con una bebe tan pequeña?
Además estamos haciendo LCM. ¿Cómo hago las tomas?
Gracias por todo, esto de ser madre primeriza tiene sus inconvenientes…
Hola Silvia, si estás cómoda con el colecho no lo tienes por que dejar aunque empieces a trabajar, si tienes turno de noche se puede quedar tu pareja con la niña. Pero si preferís que empiece a dormir en su cunita, vete haciéndolo poco a poco como se explica en el artículo . Por ejemplo puedes empezar poniendo la cuna a la altura de la cama y con la barra bajada (hay cunas ya preparadas para ello) y luego, puedes ir separándola un poco de tu cama ya con la barra subida.
Lo de la lactancia si vas a trabajar de noche, puedes irte sacando leche para que se la de tu pareja, si es que sigue demandando tomas nocturnas cuando te incorpores. Si vas a trabajar por el día, no vas a tener tanto problema, porque quizá ya inicies alimentación complementaria como los cereales, después la fruta,etc. y puedes aprovechar para que esa alimentación sea en los momentos en que tú estés trabajando para que cuando te encuentres en casa darle el pecho o sacarte la leche para que se la de la persona que la cuida. De todas formas ese tema es mejor que lo hables con el pediatra de la niña, que el te guiará y te dirá las alternativas que tienes.
Un saludo
Hola, les cuento que empece a implementar el método con mi hija de 3 años. Para dormirse siempre yo me tenia que acostar al lado de ella y como le costaba me terminaba quedando dormida junto a ella.
El problema que tengo es que me quiero ir alejando de a poco y mi hija siempre quiere que la abrase para dormir o le de la mano, entonces si no se la doy se pone a llorar, ayer se levanto mas de 20 veces por que no quería dormir, la llevaba a su cama y cada vez gritaba mas.
Por favor necesito su ayuda, que me aconseja, como puedo actuar?
El metodo que viene explicado en el articulo puede que te te venga bien. Puedes empezar esperando a que se duerma junto a ella sentada en su cama pero sin darle la mano y estar asi unos dias, luego poco a poco ir alejandote. Por ejemplo al lado de la cama pero en una silla,… Es un metodo lento pero que funciona y los niños no sufren.
No se que metodo implementaste ayer con tu hija, pero si se levantaba y la tenias que llevarla a su cama no era este, ya que en este estás junto a ella hasta que se duerme. Y la niña no debe llorar, ni sufrir, quizás te habías alejado demasiado.
Espero haber sido de ayuda. Un saludo.
Hola helena gracias por la respuesta a lo que me refería con que se levantaba es que yo estoy sentada en la piesera de ella, esperando que se duerma y ella viene hacia mi quiere poner la cabeza sobre y falda y que la acaricie, entonces yo la colocaba nuevamente en la posición anterior y ella no para de llorar por que quiere estar a mi lado y no se como actuar. Muchísimas gracias por tus consejos.
Hola Heike lo primero que puedes hacer es hablar con tu hija y explicarle que por las causas que sean que te gustaría que empezara a dormir sola pero que va a ser poco a poco y que su mamá siempre va a estar cerca si la necesita, que esos días no te vas a marchar de allí hasta que se duerma cerquita de ella pero sin agarrarla,… Y empezar por sentarte al lado de la cabecera de la cama pero sin darle la mano y después de unos días un poco más abajo de la cama o al lado de la cabecera pero en una silla,… Prueba a ver lo que le resulta mejor a tu hija. Cada niño es un mundo y es mejor que te vayas adaptando según veas como reacciona la niña.
Un saludo
Muchísimas gracias por tu tiempo y tus consejos, lo seguiré intentando y luego te contare.
Espero que te vaya todo bien. Un saludo
Hola chicas yo lo hice con mi hijo de 5 años ya dormia solo en su cama y el mismo tubo interes en pasarse a su cuarto cuando vio todas sus cosas reunidas ahi juguetes ropa y adornos k le gustaban , ademas hablabamos con el en k estabamos orgullosos porque ya estubiera creciendo mucho el se sentia grande y decia k erea como un muchachito incluso quizo usar boxers y dormir asi le compre sabanas nuevas de su personaje favorito y todo esto lo motivo entendio k lo seguiamos amando igual y le parecia divertido lo iba a dormir leer un cuento y mi esposo y yo lo besabamos cuando se quedaba dormido me iba , algunas noches regreso en la madrugada a mi cama pero consiguio mas ositos amigos k duermen con el y ahora dice que no puede dejarlos solo